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Une écoute
bienveillante peut vous conduire vers l’acceptation de votre problématique. De
l’acceptation à l’adaptation une voie s’ouvre à vous, vers un mieux être…
On peut décrire trois étapes, correspondant à une chronologie de
la maturation personnelle.
- 1- la prise de conscience :
C’est le temps du face à face avec soi-même en présence d’un autre, le thérapeute,
qui vous accompagne. Il répond au besoin de verbaliser ses doutes, ses
hésitations, ses questionnements… face à quelqu’un dont le métier est de vous
entendre. Cela permet progressivement de comprendre votre fonctionnement, vos
blocages, vos difficultés afin d’améliorer la relation à soi-même, en déjouant
les résistances intérieures qui vous incitent à nier votre vulnérabilité.
Il s’agit d’apprivoiser votre peur de rompre le fragile équilibre que vous vous
êtes construit.
- 2 – Dépasser la résistance au changement :
C’est le moment de mieux se connaître, mieux se comprendre, de s’accepter et de
trouver un sens à sa vie. Comment comprendre ce changement ?… Il ne s’agit pas
de devenir quelqu’un d’autre mais plutôt devenir de plus en plus soi-même.
Paradoxalement il s’agit d’arrêter de vouloir se changer afin de devenir une
personne authentique et vraie, d’en finir avec un idéal du moi auquel nous nous
comparons sans cesse, avec le personnage pour laisser vivre cette personne que
nous sommes. Changer, c’est tout simplement s’accepter avec toutes nos
limites et surtout avec toutes les ressources que nous avons en nous sans
même le savoir. Un travail psychothérapeutique permet de les découvrir, de les
identifier puis d’apprendre à s’en servir pour mieux vivre.
- 3 – Acceptation = adaptation = Vie :
Il devient ainsi possible de trouver la confiance en soi et l’estime de soi, de
redéfinir ses valeurs, d’être bien avec soi et avec les autres. Ce qui signifie
accéder à plus de liberté intérieure, autrement dit apprendre à poser des
limites et apprendre à dire non. C’est délimiter clairement son espace
tant physique que psychique. C’est avoir son territoire, c’est oser dire sa
différence sans l’imposer et en respectant celle de l’autre. C’est connaître ses
priorités et apprendre à faire des choix en assumant les conséquences de ces
choix. Faire des choix c’est s’élever. Si vous êtes bien avec vous-même, le
monde qui vous entoure ira mieux.
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